《黄金阶梯训练法》二阶课程，由抖音热门导师纪妈倾情打造，专为健身爱好者设计。本课程内容丰富，包含理论讲解与实战演示，助你深入了解孤立训练法则、多组数训练法则、优先训练法则等多种训练方法。课程视频共计13节，从前言到分化双分化训练法则，每节课都有详细的讲解和动作示范。使用夸克网盘，方便快捷地获取资源，让你随时随地学习，提升健身效果。
抖音纪妈同款《黄金阶梯训练法》二阶
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抖音纪妈同款《黄金阶梯训练法》二阶6.36 GB纪妈6.36 GB
0-第十一课.mp4266.95 MB6-6.金字塔.mp4668.78 MB4-4.顶峰收缩.mp4637.59 MB5-5.优先训练法则.mp41019.25 MB9-0.分化双分化训练法则（理论）.mp4151.96 MB2-2.孤立训练法则.mp4695.59 MB7-第七课.mp41017.92 MB-2.助力训练法则.mp4396.11 MB-.前言.mp4273.19 MB02-3.发胀训练法则.mp4499.60 MB8-9.分化训练法则.mp4406.73 MB3-3.多组数训练法则.mp4478.64 MB1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容
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