26 张萌精力管理50讲

发布时间：2025-03-07

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听雨轩

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26 张萌精力管理50讲578.59 MB

【答疑课】能量守恒的奥秘.mp333.38 MB

50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.mp311.15 MB

49 如何学会让知识成为生产力.mp312.15 MB

48 学会分享：学会的最高标准是会教.mp312.62 MB

47 学会知行合一：重复是一种力量.mp310.86 MB

46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.mp312.45 MB

45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.mp36.69 MB

44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.mp36.64 MB

43 人生现状7问：学会评估现状.mp35.16 MB

42 人生目标问：订立目标，给精力留余地.mp39.09 MB

4 个人精力管理：增加坚持成功概率.mp36.21 MB

40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.mp35.89 MB

39 对时间和行为准确规划.mp38.39 MB

38 保持仪式习惯的持久力.mp36.94 MB

37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.mp35.63 MB

36 赋予生命意义：将个人利益置后.mp312.16 MB

35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.mp312.05 MB

34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.mp311.38 MB

33 提高创新力：思考与放松节奏交替.mp312.95 MB

32 学会放松：让灵感动起来.mp312.35 MB

3 正向思考：变换思维频道.mp313.73 MB

30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.mp39.21 MB

29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.mp312.36 MB

28 完美人际关系术：精力再生的关键.mp310.50 MB

27 变换频道术：获得正面情感的法门.mp312.71 MB

26 情绪储值：增值保值与快速消耗.mp313.09 MB

25 重启身体：构建系统性恢复能力.mp312.79 MB

24 超量补偿：认清自我极限值.mp312.33 MB

23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp311.72 MB

22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp312.48 MB

2 定期更新精力：工作中如何休息.mp312.52 MB

20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp312.23 MB

9 张弛有度：生命需要节奏感.mp314.44 MB

8 持续消耗与恢复不足的危害.mp310.91 MB

7 如何随时随地为体力充电.mp311.96 MB

6 强化力量训练打造肌肉动力.mp313.68 MB

5 间歇性运动铸造优异效能.mp313.16 MB

4 自信与好体能也要靠好身材.mp313.62 MB

3 掌控思维，跟上工作的节奏.mp313.88 MB

2 小睡助你保持高效和敏锐.mp310.88 MB

睡眠修复术带来好活力.mp318.45 MB

0 喝水的动作可能会害了你.mp312.52 MB

09 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp310.92 MB

08 体能是什么样的化学反应.mp310.83 MB

06 建立精力管理自我评估体系.mp312.72 MB

05.性的模式，就是关系的模式.m4a1.85 MB

05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp313.10 MB

04 什么造成了精力分散.mp313.18 MB

03 如何应对体能不足？.mp310.87 MB

02 精力管理的金三角模型.mp311.84 MB

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