反刍思维：克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧

发布时间：2024-12-07

发布者：

静思琴侠

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资源介绍

在当今快节奏的生活中，焦虑和抑郁成为了许多人无法回避的心理健康问题。本资源提供了一套名为“反刍思维：克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧”的训练方法，这是一种基于认知行为疗法（CBT）的心理干预技巧。资源中包含了详细的指导资料，旨在帮助读者识别并改变那些可能导致焦虑和抑郁的负面思维模式。通过这些技巧的学习和应用，读者可以学会如何有效地管理自己的情绪，减少不必要的心理压力。资料以文件形式提供，包括一个压缩包，确保了内容的完整性和易于下载。此资源存放在夸克网盘上，方便快捷，支持高速下载，确保您能够及时获取所需资料。

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反刍思维：克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧13.30 MB

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