02健康养生
资源介绍
《02健康养生》是一份内容丰富的资源集，涵盖了从日常饮食到心理健康，再到遗传基因对健康的影响等多个方面。资源中包含了《食物的真相》让我们重新审视日常饮食，以及《正德音乐催眠》帮助我们放松身心。更有张长青老师带领我们50天瘦下来的教程，和张德芬老师的小时空修心课，帮助我们由内而外提升健康。此外，还有关于预防恶性心律失常、老年性眼病、抑郁症等疾病的音频资料，以及孕期健康和癌症筛查的相关知识，全方位守护您的健康。无论是想要改善生活方式，还是对特定健康问题进行深入了解，这个资源集都能为您提供宝贵的信息和指导。
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02健康养生1.84 GB2 食物的真相171.52 MB
22【真相】减肥必备：关于运动、饮食和代餐产品的正确打开方式.wma7.82 MB2【谣言】减肥产品辟谣大会.wma7.89 MB20【真相0】神奇的发酵食物.wma6.79 MB9【谣言0】酵素——高级保健品领域的智商税or黑天鹅？.wma7.30 MB8【真相09】炎炎夏日越喝越瘦的8大健康饮品.wma8.51 MB7【谣言09】咖啡和茶哪个更健康？.wma7.54 MB6【真相08】今天我们认真聊聊转基因.wma8.95 MB5【谣言08】小番茄和大西红柿哪个才是转基因？.wma8.57 MB3【谣言07】厨房里的健康假货排行榜.wma7.44 MB2【真相06】一份面条的最营养打开方式.wma7.15 MB【谣言06】俗语说：原汤化原食，真的吗？.wma7.20 MB0【真相05】对儿童身高和智力都有严重影响的铅中毒，该如何预防？.wma7.89 MB09【谣言05】皮蛋和爆米花是高铅食物吗？.wma9.38 MB08【真相04】野菜中的两大魁首：槐花和甘薯叶.wma7.18 MB07【谣言04】纯天然的野菜就零污染很安全吗？.wma8.74 MB06【真相03】抑郁症的基础知识.wma7.14 MB05【谣言03】0大抗抑郁食物愚人不愚人.wma9.24 MB04【真相02】补血补铁食物大全.wma8.74 MB03【谣言02】纳尼，红枣红糖补血？还不如吃一盘青菜呢~.wma10.29 MB02【真相0】这6种食物才是补钙的真食物.wma7.67 MB0【谣言0】补钙圣品骨头汤，钙含量还不如自来水？.wma7.62 MB【发刊词】冯洋：你有谣言，我有证据！.wma2.49 MB 正德音乐催眠高靠篇音乐胎教催眠静心篇酣睡入门系列秒睡入门系列疗愈篇深睡系列晨起篇娱乐篇呼吸练习午休篇减压放松篇其他0 张长青：50天陪你瘦下来557.47 MB张长青：五十天陪你瘦下来——导览.wma722.42 KB【锦囊二】怎么样获得易瘦体质.wma19.89 MB【锦囊三】三餐中常见的误区.wma12.50 MB【锦囊一】体重降下来，身材一定好吗.wma9.06 MB50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.wma10.37 MB49【第四十九天】体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.wma12.00 MB48【第四十八天】春夏秋冬的减肥注意事项.wma17.44 MB47【第四十七天】你为什么吃得少却还会很胖？.wma8.13 MB46【第四十六天】夕阳红也有烦恼：更年期如何瘦下来.wma9.62 MB45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.wma12.32 MB44【第四十四天】减肥的“中年危机”：中年人如何瘦下来.wma9.66 MB43【第四十三天】成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.wma11.48 MB42【第四十二天】家有小胖墩：儿童该怎么减肥.wma7.58 MB4【第四十一天】减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.wma10.95 MB40【第四十天】让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.wma8.84 MB39【第三十九天】给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.wma12.13 MB38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.wma9.97 MB37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.wma10.47 MB36【第三十六天】吃肉的学问：在烹饪方法上动动脑子.wma9.52 MB35【第三十五天】减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.wma17.04 MB34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.wma12.63 MB33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.wma13.20 MB32【第三十二天】减肥时如何心理暗示，重塑信心.wma10.02 MB3【第三十一天】如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.wma17.86 MB30【第三十天】运动如何消除疲劳.wma10.82 MB29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.wma13.34 MB28【第二十八天】什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.wma12.21 MB27【第二十七天】锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.wma10.76 MB26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦？.wma12.23 MB25【第二十五天】高血脂者减肥营养饮食法则.wma9.46 MB24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.wma13.46 MB23【第二十三天】正确的进餐时间，你应该做什么.wma15.93 MB22【第二十二天】意念减肥：想，就能瘦.wma9.64 MB2【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.wma12.13 MB20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.wma15.32 MB9【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.wma10.55 MB8【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.wma12.85 MB7【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.wma10.33 MB6【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.wma16.95 MB5【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.wma11.11 MB4【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.wma8.90 MB3【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.wma8.75 MB2【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.wma7.90 MB【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.wma8.81 MB0【第十天】健康的减肥法该怎么做？.wma9.21 MB09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.wma7.98 MB08【第八天】如何面对挫折和失败感.wma7.93 MB07【第七天】卡路里与减肥的关系.wma9.47 MB06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.wma8.76 MB05【第五天】脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.wma9.29 MB09 张德芬 小时空修心课693.47 MB免费试听预备课3【德芬修心课】 人可以改变自己的命运吗？.wma6.32 MB预备课2【德芬修心课】 你的人生模式是什么.wma6.84 MB预备课 【德芬修心课】唤醒你的内在力量.wma6.38 MB0 【德芬修心课】感恩有你，让我们一起活出更好的自己.wma8.59 MB09 【德芬讲书】打开自己，让改变发生.wma39.32 MB08【心灵音乐会】 保持敞开无畏的心，去迎接生命所有的可能性.wma12.87 MB07【讲书】 无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.wma42.65 MB05【德芬修心课】 管好自己的事情才最重要.wma7.01 MB02【德芬修心课】 提升内在力量的一些实用方法（一）.wma7.96 MB0【德芬修心课】 最重要的是你能够让自己很快乐.wma7.71 MB【德芬修心课】 所有问题的答案都在你心中.wma7.01 MB099 【讲书】无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.wma42.65 MB099 【德芬修心课】最重要的是你能够让自己很快乐.wma7.71 MB098 【德芬修心课】所有问题的答案都在你心中.wma7.01 MB097 【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线.wma8.58 MB096 【心灵音乐会】倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.wma14.51 MB095【德芬修心课】 随时回到你的能量中轴线.wma8.58 MB094【心灵音乐会】只愿与你好好地待在这宁静里.wma13.21 MB093【德芬修心课】创造自己想要的情境，从改变内在状态开始.wma8.49 MB092【心灵音乐会】找到属于你的天赋，尽情的绽放自己.wma11.31 MB090【德芬讲书】每个情绪都是给你的礼物.wma38.05 MB089【冥想】唤醒爱的力量.wma10.54 MB088【心灵音乐会】 你愿意开启只是为了自己的旅程吗？.wma14.85 MB087【德芬修心课】 宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的.wma8.02 MB086【心灵音乐会】保持觉知，活在当下.wma15.51 MB085【心灵音乐会】让我们的心也享受这趟宁静之旅.wma13.98 MB084【德芬修心课】创造命运从改变固有的模式开始.wma6.92 MB083【德芬修心课】关于命运，我们有多少操控的权利？.wma6.96 MB082【德芬讲书】给你一座灯塔，重新发现自我.wma28.78 MB08【冥想】 跟随你的心优雅起舞.wma6.57 MB080【心灵音乐会】 臣服不是软弱，而是顺应生命的流动.wma15.77 MB079【心灵音乐会】 净化心念，进入最深层的放松状态.wma15.05 MB078【德芬修心课】 沉静下来，学会管理你的注意力.wma6.83 MB077【德芬修心课】 做自己生命的主人.wma7.75 MB076【德芬修心课】 创造的一个重要步骤，走出负面信念的阴影.wma8.05 MB075【德芬修心课】 相信是万能的开始.wma8.59 MB074【讲书】 可爱的人，你也拥有好好爱自己的权利.wma49.27 MB073【冥想】 把幸福邀请到你心里.wma6.78 MB072【心灵音乐会】 感知自然生生不息的力量.wma17.57 MB07【心灵音乐会】 让音乐引动你灵魂的决心与勇气.wma12.82 MB070【德芬修心课】 勇敢去面对你亲密关系的症结.wma6.98 MB069【德芬修心课】 这点没修好，是亲密关系的致命伤.wma6.98 MB068【德芬修心课】 如何接纳你的负面情绪？.wma6.98 MB067【德芬修心课】 你在对方身上投射了多少期待与希望？.wma8.04 MB066【德芬修心课】 亲密关系会发生问题的一个重要原因？.wma8.59 MB065【德芬修心课】 亲密关系最大的秘诀是什么？.wma8.54 MB064【心灵音乐会】世界上最自由的是我们的心.wma12.21 MB063【心灵音乐会】每个大人心里都住着一个纯真的孩童.wma12.16 MB062【德芬讲书】开启最高版本的自己.wma49.64 MB07 人人都能用的极简减压法160.42 MB受挫后，产生的压力如何排除？.wma3.80 MB【每日一首减压音乐】午夜醒来，向太空遥望.wma4.43 MB【每日一曲减压音乐】雨滴掉落的间息.wma2.48 MB【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸.wma1.96 MB【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸().wma1.96 MB【每日一曲减压音乐】这是我很爱的一首曲子，马斯奈的沉思.wma3.90 MB【每日一曲减压音乐】这是为你小酌一杯时配的一支曲.wma1.56 MB【每日一曲减压音乐】还原性情的俏皮.wma3.69 MB【每日一曲减压音乐】轻轻地来，轻轻地走.wma2.16 MB【每日一曲减压音乐】赏一赏湖中的月影.wma4.17 MB【每日一曲减压音乐】诗人之恋，非常简洁与朴素的形式才是一颗真正的宝石.wma1.47 MB【每日一曲减压音乐】让自己透明一会儿.wma2.76 MB【每日一曲减压音乐】观.wma1.69 MB【每日一曲减压音乐】表达深刻哲理的纯音乐，天使的米隆加舞.wma4.26 MB【每日一曲减压音乐】蓝色多瑙河圆舞曲，真情就在那里苏醒.wma8.13 MB【每日一曲减压音乐】芭蕾舞鞋在旋转.wma2.83 MB【每日一曲减压音乐】节奏的耳语.wma1.46 MB【每日一曲减压音乐】舒伯特音乐短诗，我不知道它这么美.wma3.42 MB【每日一曲减压音乐】舒伯特AveMaria.wma3.38 MB【每日一曲减压音乐】缘起.wma3.42 MB【每日一曲减压音乐】纯粹的欢愉.wma1.51 MB【每日一曲减压音乐】秋夜.wma2.78 MB【每日一曲减压音乐】留一些独处给自己.wma3.04 MB【每日一曲减压音乐】烛影摇红.wma4.10 MB【每日一曲减压音乐】渐入佳境.wma5.48 MB【每日一曲减压音乐】流动的感受.wma1.57 MB【每日一曲减压音乐】泉.wma4.24 MB【每日一曲减压音乐】根.wma4.87 MB【每日一曲减压音乐】有各种变奏的咏叹调.wma1.45 MB【每日一曲减压音乐】放下束缚，听见艳阳.wma1.51 MB【每日一曲减压音乐】愈，疗愈我们匆忙呵和躁动的心.wma4.68 MB【每日一曲减压音乐】忘却.wma3.57 MB【每日一曲减压音乐】德彪西，亚麻色头发的少女.wma2.30 MB【每日一曲减压音乐】平衡的律动节奏.wma1.90 MB【每日一曲减压音乐】常有跟花跟虫谈话的小孩子,为什么不能常有和花朵谈话的成人呢？.wma4.70 MB【每日一曲减压音乐】山野.wma4.16 MB【每日一曲减压音乐】寻世.wma4.70 MB【每日一曲减压音乐】寄出的一封信.wma1.05 MB【每日一曲减压音乐】寂野，给自己一个慢下来的理由.wma3.98 MB【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变.wma3.28 MB【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变().wma3.28 MB【每日一曲减压音乐】如果由于美而爱.wma3.71 MB【每日一曲减压音乐】圣桑生活在音乐中，就象鱼生活在水里一样.wma2.37 MB【每日一曲减压音乐】听觉的唤醒，感觉到波光粼粼的水面了吗？.wma1.63 MB【每日一曲减压音乐】听一听空山鸟语的意境.wma2.66 MB【每日一曲减压音乐】古韵.wma5.69 MB【每日一曲减压音乐】古刹.wma3.10 MB【每日一曲减压音乐】原光，对有永恒之光的世界的憧憬.wma3.53 MB【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯间奏曲.wma4.79 MB【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯Waltz.wma1.92 MB05 龙江医生健康宝典：好好活着137.01 MB针对食管癌、胃癌，如何筛查？.wma709.92 KB肝癌筛查中要加入哪些项目？.wma475.54 KB宝典问答：高盐饮食会导致胃癌吗？.wma866.17 KB宝典问答：高盐饮食会导致胃癌吗？().wma866.17 KB宝典问答：香烟过滤嘴能够“拦住”肺癌吗？.wma1.16 MB宝典问答：腌制食物与胃癌的关系.wma2.81 MB宝典问答：胆囊在我们身体内起着什么作用？.wma469.29 KB宝典问答：胃是什么？.wma1.33 MB宝典问答：肺癌最大的致病因素是什么？.wma831.79 KB宝典问答：维生素C可以预防胃癌吗？.wma794.29 KB宝典问答：空腹食用刺激性食物易患肺癌吗？.wma500.54 KB宝典问答：甲状腺结节怎么治？.wma878.67 KB宝典问答：生活不规律易导致胃癌.wma819.29 KB宝典问答：烟草是如何导致肺癌发生的？.wma1.94 MB宝典问答：烟熏烧烤与胃癌的关系.wma1.52 MB宝典问答：早期发现癌症对治疗有什么帮助？.wma694.29 KB宝典问答：抽烟、饮酒为何易引发胃癌？.wma1.41 MB宝典问答：幽门螺杆菌是如何演变成为胃癌的.wma1.34 MB宝典问答：幽门螺杆菌会传染，它是如何传播的？.wma2.25 MB宝典问答：如何治疗肝血管瘤？.wma1.02 MB宝典问答：如何分辨肝血管瘤的良恶？它会破裂吗？.wma934.92 KB宝典问答：如何准确选择防癌体检项目？.wma441.17 KB宝典问答：吸低焦油烟草可以降低肺癌的发病率吗？.wma1.28 MB宝典问答：体检套餐价格贵就一定好么？.wma584.92 KB宝典问答：什么是肠上皮化生？.wma672.42 KB宝典问答：什么是甲状腺，甲状腺结节严重？.wma522.42 KB宝典问答：什么是幽门螺杆菌？.wma1.24 MB宝典问答：什么是PM2.5？.wma1.62 MB宝典问答：二手烟都有哪些危害？.wma2.42 MB宝典问答：二手烟危害会导致肺癌吗？.wma672.42 KB宝典问答：乳腺癌的前世今生.wma1.25 MB宝典问答：乳腺癌只是女性专属吗？.wma884.92 KB宝典问答：乳腺癌发病存在地域差异.wma750.54 KB宝典问答：中国的胃癌发病情况如何？.wma1.53 MB宝典问答：“隐形杀手”三手烟也很可怕.wma1.76 MB宝典问答：PM2.5是如何致癌呢？.wma1.53 MB如何针对肺进行癌症筛查？.wma1.04 MB健康宝典花絮：肠、肝、肺、胃知多少？.wma6.55 MB健康宝典花絮：肝脏的作用、肝癌的发病率、高危人群、检查方法、喝酒与肝癌的关系.wma9.71 MB健康宝典花絮：抽烟、二手烟、环境污染，都是损伤肺的元凶.wma9.32 MB健康宝典花絮：大肠癌的高发原因、大肠癌也会遗传、正确分辨痔疮与肠癌.wma7.62 MB健康宝典花絮：乳腺癌的易感人群、乳腺癌的遗传性、雌激素对乳腺癌的影响.wma7.81 MB【节气篇】霜降来临如何养生？.wma4.07 MB【脂肪肝-下】过度减肥、素食主义也会导致脂肪肝。收获：破解方法。.wma5.75 MB【胃癌5】改掉这些习惯，让你与胃癌没有交集.wma4.87 MB【胃癌4】十人九胃病，胃病到胃癌只有这4步而已.wma6.97 MB【胃癌3】如何将胃癌的好基友幽门螺杆菌拒之门外.wma7.73 MB【胃癌2】癌从口入，胃癌是这样吃出来的.wma10.40 MB【胃癌】胃癌会遗传，拿破仑因此而死.wma7.84 MB【肺癌7】同是肺癌却有不同“命运”.wma6.88 MB03 祁鸣说基因：活到50岁不是梦162.00 MB【第22期】“中餐馆综合征”是真还是假，味精你吃对了吗.wma5.92 MB【第2期】你的心跳谁说了算？预防恶性心律失常.wma3.85 MB【第20期】给晚年的自己一个清晰的世界，老年性眼病.wma5.43 MB【第9期】小心背后的“黑狗”-你离抑郁症有多近.wma2.87 MB【第8期】蚕豆别乱吃，当心蚕豆病.wma5.51 MB【第7期】面包也吃不得？你对麸质过敏吗（下）.wma5.13 MB【第6期】面包也吃不得？你对麸质过敏吗？（上）.wma5.62 MB【第5期】困了就喝咖啡？先问问你的基因你适合喝咖啡吗？.wma5.53 MB【第4期】你有绝顶的隐患吗？脱发易感性.wma7.72 MB【第3期】减肥很困难_因为你没有重点突破.wma7.90 MB【第2期】生命银行-给未知的健康上一份保险.wma4.98 MB【第期】你的酒量有“几斤几两”？基因说了算.wma4.85 MB【第0期】牛奶成毒药？你的宝宝是否乳糖不耐受.wma7.43 MB【第09期】怎样选择个性化的产前检查（下）.wma8.99 MB【第08期】怎样选择个性化的产前检查（上）.wma10.01 MB【第07期】孕前准备之叶酸基因筛查.wma10.44 MB【第06期】备孕期必修课：了解你的家族史，回顾你的健康史.wma7.08 MB【第05期】备孕期该如何准备？.wma8.30 MB【第04期】要生“小天使”，不要“唐宝宝”.wma8.27 MB【第03期】拒绝遗传疾病，让每个孩子健康地跑起来.m4a.wma8.12 MB【第02期】准爸妈必听_做好孕前咨询，不让天使“折翼”（下）.wma8.31 MB【第0期】准爸妈必听_做好孕前咨询，不让天使“折翼”（上）.m4a.wma10.03 MB【版】说说痘痘与基因的那些事.wma8.88 MB【大咖推荐】中科院院士贺林：在这里除了学到基因知识，更能指导你更好更健康生活.wma875.54 KB1、本网站数据来自互联网，通过自动抓取公开网页链接构建数据库，系统将基于链接特征选择性收录符合收录标准的内容
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