59-爱上跑步

发布时间：2024-12-14

发布者：

静影沉湖

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资源来源：夸克网盘

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资源介绍

《159-爱上跑步》是一套全面而深入的跑步指南，无论你是跑步初学者还是有一定基础的跑者，这个资源都能帮助你更好地理解和实践跑步。内容涵盖跑步装备的选择、跑步前的热身重要性、制定个人跑步计划、跑步饮食建议、跑步后常见问题答疑、跑步姿势的纠正、不同类型跑步的燃脂效果等多个方面。从马拉松选手的经验分享到普通跑步者的鞋履选择，每一个细节都被精心讲解。视频、音频和图文并茂，满足不同学习需求的跑者。这套资源存放在夸克网盘，方便随时随地进行学习和参考。

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59-爱上跑步515.73 MB

07 买跑步装备，不要踩这些坑儿.mp4112.55 MB

03 为什么跑步要先热身？().mp436.05 MB

03 为什么跑步要先热身？.mp425.04 MB

02 正确的跑步姿势是什么样的？.mp42.90 MB

06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.mp465.56 MB

开篇词丨跑步，不那么简单的事儿.m4a5.48 MB

2丨热点问题答疑：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.m4a7.70 MB

06丨普通跑步者应该如何选择跑鞋？.m4a11.85 MB

04丨怎样制定你的第一个0公里跑步计划？.m4a7.20 MB

08丨跑步前到底应不应该吃东西？.m4a7.77 MB

05丨快跑和慢跑，哪个更燃脂？.m4a10.88 MB

0丨参加了20场马拉松，我是如何准备的？.m4a12.60 MB

0丨跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？.m4a10.69 MB

03丨为什么跑步要先热身？.m4a5.15 MB

02丨正确的跑步姿势是什么样的？.m4a7.25 MB

09丨跑步到底伤不伤膝盖？.m4a8.30 MB

07丨买跑步装备，不要踩这些坑儿.m4a13.74 MB

丨除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？.m4a7.26 MB

2丨热点问题答疑：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.html4.63 MB

丨除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？.html10.99 MB

08丨跑步前到底应不应该吃东西？.html3.80 MB

09丨跑步到底伤不伤膝盖？.html4.21 MB

05丨快跑和慢跑，哪个更燃脂？.html3.55 MB

06丨普通跑步者应该如何选择跑鞋？.html5.11 MB

03丨为什么跑步要先热身？.html13.54 MB

0丨跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？.html5.41 MB

02丨正确的跑步姿势是什么样的？.html13.11 MB

开篇词丨跑步，不那么简单的事儿.html5.29 MB

04丨怎样制定你的第一个0公里跑步计划？.html15.22 MB

07丨买跑步装备，不要踩这些坑儿.html4.31 MB

0丨参加了20场马拉松，我是如何准备的？.html3.82 MB

07丨买跑步装备，不要踩这些坑儿.pdf3.48 MB

06丨普通跑步者应该如何选择跑鞋？.pdf4.01 MB

08丨跑步前到底应不应该吃东西？.pdf2.48 MB

2丨热点问题答疑：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.pdf3.17 MB

09丨跑步到底伤不伤膝盖？.pdf2.83 MB

04丨怎样制定你的第一个0公里跑步计划？.pdf10.45 MB

03丨为什么跑步要先热身？.pdf10.61 MB

0丨跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？.pdf3.87 MB

02丨正确的跑步姿势是什么样的？.pdf4.81 MB

05丨快跑和慢跑，哪个更燃脂？.pdf2.49 MB

0丨参加了20场马拉松，我是如何准备的？.pdf2.59 MB

丨除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？.pdf7.81 MB

开篇词丨跑步，不那么简单的事儿.pdf6.19 MB

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